Você já deve ter ouvido falar sobre o consumo de glutamina para o aumento da imunidade e da recuperação muscular, mas será que tem uma relação?
Se você é esportista ou pratica exercícios físicos regularmente, já deve ter ouvido falar sobre o consumo de glutamina para o aumento da imunidade e da recuperação muscular. Mas afinal, esse importante aminoácido tem mesmo alguma relação com a nossa imunidade? Para responder essa pergunta, preparamos um artigo recheado de informações sobre o assunto. Confira agora e boa leitura!
Nosso sistema imunológico serve como uma importante fonte de energia para o crescimento e multiplicação das células de defesa do corpo. O sistema imunológico, também chamado de sistema imune, é o agrupamento que garante proteção ao nosso corpo, evitando que substâncias desconhecidas e patógenos afetem negativamente a nossa saúde.
É um sistema complexo que envolve uma série de células e órgãos que funcionam em conjunto, como uma grande barreira de proteção contra doenças e infecções. Em condições saudáveis, nosso sistema imunológico protege nosso corpo de uma maior vulnerabilidade a infecções.
Afinal, o que é glutamina e para que serve?
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no organismo humano, servindo como fonte de energia para diversos tecidos e participando do processo de proliferação celular.
Quantitativamente, o tecido que mais sintetiza, estoca e libera glutamina é o tecido muscular esquelético, em conjunto com outros dois órgãos de função metabólica do corpo: o fígado e o intestino.
É formado por partículas que formam as proteínas e que participam de importantes funções no nosso organismo, como a produção de tecidos e de células do sistema imune. Sendo assim, a glutamina é classificada como condicionalmente essencial, ou seja, é considerada essencial apenas em circunstâncias específicas, como no caso de doenças ou estresse.
A glutamina também serve como fonte de energia para que as células de defesa do nosso organismo possam se reproduzir, como os linfócitos.
É um aminoácido importante, envolvido em diversas funções fisiológicas, como a manutenção da massa muscular, a formação de novas células e o equilíbrio no pH do organismo, além de ser fonte de energia das células do sistema imunológico, podendo, inclusive, auxiliar na redução da fadiga muscular. Nos alimentos, podemos encontrar a glutamina em carnes, ovos e no leite.
Hi-Gluta Micronized: saiba como a suplementação pode auxiliar na imunidade
A glutamina é uma suplementação muito comum entre esportistas e indivíduos que buscam uma vida mais saudável.
Estudos comprovam grande eficácia do uso da suplementação de glutamina no pós-treino para o aumento da imunidade e para o suporte na redução da incidência de infecções recorrentes de atletas e praticantes de atividades físicas.
Outra importante atuação desse aminoácido condicionalmente essencial é na manutenção da membrana intestinal, já que também serve como fonte de energia para as células epiteliais. Sendo assim, a glutamina contribui para a manutenção da mucosa e o funcionamento saudável do intestino delgado, reforçando a barreira intestinal, auxiliando na permeabilidade dos nutrientes e no aprimoramento do sistema imunológico.
Para o corpo humano ter suas demandas de glutamina devidamente supridas e funcionar de forma adequada, existem duas opções de obtenção do aminoácido:
- Produzir glutamina (desde que haja a ingestão apropriada na dieta);
- Contar com a glutamina proveniente da suplementação;
E para uma suplementação de alto valor e qualidade, é importante que o processo de produção seja de boa procedência, com a confiabilidade necessária. Reconhecida por seu elevado rigor tecnológico, a Leader Nutrition se destaca pela utilização de matérias-primas de alta qualidade, oferecendo produtos para uma vida mais saudável.
A Hi-Gluta Glutamine Micronized é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano, ela está presente em grandes quantidades tanto no sangue quanto nos músculos e é considerada essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.
É sintetizada a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina. A Glutamina tem grande importância na recuperação após os treinos, evitando o catabolismo e o overtraining.
Benefícios da Hi-Gluta Micronized
- Manutenção do sistema imunológico;
- Equilíbrio do balanço ácido/básico durante estado de acidose;
- Reguladora da síntese e da degradação de proteínas;
- Desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia;
- Controle do catabolismo e anabolismo;
- Ajuda no combate à síndrome do overtraining;
- Auxilia na cicatrização de tecidos.
Em quais condições, o organismo não consegue produzir glutamina?
Em condições fisiológicas normais e saudáveis, a glutamina é produzida pelo corpo em quantidades adequadas, porém, há situações em que o organismo não consegue produzir glutamina suficiente, podendo “faltar glutamina”, que é quando a necessidade corporal supera a capacidade de síntese do corpo. Em situações como traumas clínicos, infecções, câncer, queimaduras, exercícios prolongados e exaustivos (como uma maratona), a produção endógena de glutamina pode não ser suficiente para atender a demanda corporal. E são, em situações como essas, que a suplementação de glutamina se torna necessária.
O consumo de glutamina auxilia na imunidade pelo simples fato de que as células imunológicas dependem, em grande parte, da disponibilidade de glutamina para sobreviver, funcionar e proliferar.
O que acontece com a falta de glutamina?
Quando o organismo possui deficiência de glutamina, o corpo quebra fibras musculares para conseguir este aminoácido, o que causa uma perda de massa magra. Com bons níveis de glutamina no corpo, é possível perder gordura e ainda ganhar massa muscular, auxiliando no aumento da reserva de glicogênio dos músculos e na redução da fadiga muscular.
Por isso, a suplementação de glutamina é essencial para evitar que o nosso organismo queime massa muscular para gerar energia durante os treinos.
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