A preocupação com a imunidade é algo comum nos últimos anos, principalmente depois da chegada da Covid-19. Você sabe que um organismo fortalecido ajuda a evitar muitas doenças, como gripes e resfriados. Diariamente estamos expostos a infecções e doenças quando estamos com baixa imunidade e acabamos ficando ainda mais vulneráveis.
Entretanto, o que poucos sabem é que a mudança de hábitos e o consumo de suplementos adequados, auxiliam bastante as células do corpo a se defenderem.
Pensando nisso, preparamos um artigo para você entender um pouco mais sobre a importância do sistema imunológico. Continue lendo e confira!
O que é imunidade?
Antes de começarmos a falar sobre a imunidade, precisamos entender como ela funciona. Nosso sistema imunológico é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que nos defendem de agentes externos, como vírus e bactérias. Ou seja, nosso sistema imune é um complexo de células de defesa e tecidos especiais responsáveis por proteger nosso corpo contra doenças, infecções e micro-organismos nocivos presentes no ar.
Fatores que aumentam a nossa imunidade
Existem alguns hábitos diários que podem aumentar nossa imunidade, como manter uma dieta equilibrada, adequar-se a um estilo de vida saudável, entre outras rotinas saudáveis que vamos falar um pouco melhor logo abaixo.
1. Suplementação adequada
Para dar um suporte na imunidade, é importante focar na suplementação e alimentação adequada. IMMUNO DRINK, é um suplemento alimentar em pó no sabor de frutas cítricas com princípios ativos, vitaminas e minerais que, combinados ajudam o organismo a melhorar a suas defesas contra possíveis problemas de baixa imunidade. Na sua fórmula vale destacar a ação dos seguintes princípios ativos:
L-GLUTAMINA: Com 5g de L-Glutamina por dose, este é um dos principais componentes desta fórmula. A L-Glutamina é um aminoácido que tem o papel de conservar a boa função intestinal e depois da sua metabolização ela fica disponível na corrente sanguínea e é usada pelos glóbulos brancos colaborando para o funcionamento adequado do sistema imune.
VITAMINA C: Aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater micro-organismos e estruturas estranhas ao corpo.
VITAMINA D3: Essa vitamina está associada não somente à prevenção de doenças autoimunes, como também ao tratamento destas. Entre elas, estão: esclerose múltipla, lúpus eritematoso sistêmico e doença inflamatória intestinal.
EXTRATO DE PRÓPOLIS: O própolis é bastante indicado para diminuir inflamações, sendo também é usado para o tratamento de diversos problemas de saúde. Entre suas propriedades, encontram-se antioxidantes, vitaminas e minerais. Outros benefícios são: antibiótico natural, potente anti-inflamatório e antioxidante, ação anticancerígena, mantendo a saúde da boca e dos dentes.
22 VITAMINAS E MINERAIS: IMMUNO DRINK possui uma combinação poderosa de ingredientes que garantem uma suplementação concentrada de vitaminas e minerais, promovendo a saúde e o bem-estar. Muitas delas complementares aos seus principais ingredientes com o objetivo de melhorar a absorção e aumentar o seu resultado.
MAGNÉSIO: Suas propriedades são benéficas para prevenir diversas doenças, como as cardiovasculares, eclâmpsia, derrame, hipertensão, osteoporose, entre outras. O magnésio aumenta a absorção intestinal, fortalece o sistema imunológico, controla a pressão sanguínea e previne doenças cardiovasculares.
2. Consuma alimentos saudáveis
A alimentação é importante para o bom funcionamento do sistema imune. Consumir alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E são boas opções para aumentar nosso sistema imunológico, já que favorecem a produção das células de defesa do organismo de forma mais eficiente.
3. Durma bem
Dormir adequadamente é um fator essencial. Isso porque a privação do sono pode ser um dos principais fatores que causam a imunidade baixa.
O corpo humano precisa do período correto de descanso para repor as energias. Por isso, dê mais importância para a qualidade do seu sono: lembre-se que o recomendado é cerca de 6 a 8 horas por noite. Por isso, priorize o seu sono.
4. Evite o estresse
Mente sã, corpo sã. Assim como o sono e a alimentação inadequados, o estresse excessivo também pode ser um dos principais responsáveis pela baixa imunidade.
Uma rotina corrida, problemas, preocupações no trabalho ou nos estudos são alguns motivos para levar a saúde ao limite. O cansaço que isso provoca no corpo e na mente pode gerar situações de estresse e até se transformarem em transtornos físicos ou psicológicos muito maiores. Isso porque as tensões do trabalho ou até mesmo do dia a dia podem impedir que as células do seu corpo funcionem adequadamente, dando espaço para o surgimento de doenças.
Mesmo que pareça difícil fugir do estresse cotidiano, procure sempre investir em atividades que te fazem bem. Pratique exercícios físicos, ouça sua música predileta, leitura ou qualquer outra atividade para distrair a mente.
5. Não esqueça de beber água
Não espere sentir sede para beber água: a ingestão de líquidos retira o excesso de impurezas do organismo e ajuda a prevenir doenças O ideal é a ingestão de, ao menos, dois litros de água por dia. Essa prática potencializa as funções do cérebro, ajuda na memória, concentração e combate diversas doenças.
5. Pratique atividades físicas regularmente
A atividade física ajuda a liberar hormônios que dão prazer e estimulam a sensação de felicidade. Não importa qual seja o melhor horário ou a modalidade, o esporte é sempre uma ótima opção para ajudar a aliviar toda a pressão e estresse que a rotina normalmente nos impõe.
Gostou das dicas que separamos para você? Possui ainda alguma dúvida relacionada à imunidade? Deixe o seu comentário abaixo.
